Apakah Bipolar Bisa Sembuh ?

Tanya :

Dear Dokter,

Bagaimana cara saya mengatasi bipolar ? dan apakah bipolar bisa di sembuhkan ?

terima kasih

 

XXXX (23 tahun)
ban_XXXXX@gmail.com
Tinggi Badan : 175 cm, Berat Badan : 90 kg

Jawab :

Salam sehat Bapak Rik,

Pertanyaan yang bagus karena Bapak sudah mengambil langkah maju yang besar dengan mengatasinya secara terbuka.

Cara mengatasi bipolar:

• Temui profesional (psikiater atau psikolog)  pengobatan dan/atau terapi adalah penanganan utamanya.
• Obat-obatan: Penstabil suasana hati dapat membantu mengendalikan perubahan suasana hati.
• Psikoterapi: Terapi Perilaku Kognitif (CBT) atau terapi interpersonal dapat mengajarkan  strategi untuk mengelola stres dan mengenali pemicunya.
• Gaya hidup sehat:

  • Tetapkan rutinitas (tidur, makan, aktivitas)

  • Kurangi stres dan hindari pemicunya (seperti kurang tidur atau obat-obatan/alkohol)

  • Pantau suasana hati  secara berkala, perhatikan pola atau tanda-tanda peringatan apa pun

• Dukungan: Andalkan teman, keluarga, atau kelompok pendukung yang memahami apa yang sedang Bapak alami.

Bisakah bipolar disembuhkan?

Gangguan bipolar adalah kondisi kronis , bukan penyakit sementara. Tidak ada obat yang pasti tetapi dengan perawatan yang tepat, banyak orang dapat hidup stabil dan produktif dengan sedikit atau tanpa episode yang parah .
Penanganannya berfokus pada upaya menjaga kondisi tetap terkendali dan mencegah kekambuhan, semangat dan jangan menyerah ya Pak.

Rencana Aksi Bapak untuk Hidup dengan Bipolar:

1. Temui profesional terlebih dahulu:

• Psikiater (Dokter Jiwa) : Untuk meresepkan obat jika Bapak membutuhkannya.

• Psikolog: Untuk membantu Bapak mempelajari strategi mengatasi stres, melacak suasana hat i, dan menghindari pemicu.

2. Minum obat sesuai anjuran:

• Penstabil suasana hati dapat membantu mengendalikan perubahan suasana hati.

• Tetaplah minum obat bahkan saat Bapak merasa sehat  berhenti obat tiba-tiba dapat menyebabkan kekambuhan.

3. Pantau suasana hati Bapak :

• Buatlah catatan harian suasana hati  setiap hari  catat tidur, stres, pengobatan, dan emosi Bapak .

• Lihat kembali secara berkala untuk menemukan pola atau pemicu.

4. Tetapkan rutinitas:

• Cobalah untuk bangun, makan, dan tidur pada waktu yang sama setiap hari .

• Jaga stres seminimal mungkin dan hindari kafein, alkohol, atau narkoba  hal-hal ini dapat memengaruhi pengobatan dan suasana hati Bapak.

5. Dukungan:

• Bersandarlah pada teman, keluarga, atau kelompok pendukung yang memahami Bapak.

• Pertimbangkan terapi bicara (seperti Terapi Perilaku Kognitif) untuk mempelajari strategi mengatasi masalah.

 

Salam sehat,

Team Dokter Simas Sehat