Penyebab Badan Lemas Pagi dan Malam

Tanya :

Selamat sore dok Saya ingin menanyakan kesehatan saya, setiap sore badan lemes dan setiap di isi perut berasa keram itu kenapa ya dok ? Terima kasih

XXXX XXXXXXXXXX (30 tahun)
ess_XXXXX@gojek.com
Tinggi Badan : 140 cm, Berat Badan : 45 kg

Jawab :

Salam sehat Ibu EK,

Kemungkinan penyebab dari keluhan Ibu adalah :

1. Faktor Makanan:

   • Makanan tertentu dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan di perut. Misalnya, beberapa orang mungkin sensitif terhadap jenis karbohidrat tertentu, sehingga menyebabkan kembung dan gas.

2. Masalah Gastrointestinal:

   • Kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau gangguan pencernaan lainnya dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan pencernaan.

3. Defisiensi Nutrisi:

   • Nutrisi yang tidak memadai dapat menyebabkan kelemahan. Diet seimbang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

4. Dehidrasi:

   • Asupan cairan yang tidak memadai atau kurang dapat menyebabkan perasaan lemah pada tubuh.

Pengobatan Rumahan yang dapat Ibu Lakukan saat ini adalah:

1. Perubahan Pola Makan:

   • Buatlah catatan harian makanan untuk mengidentifikasi potensi pemicunya. Pertimbangkan untuk mengurangi asupan makanan dan minuman yang menghasilkan gas.

2. Hidrasi:

   • Pastikan asupan air yang cukup sepanjang hari minimal 2 liter.

3. Latihan rutin:

   • Aktivitas fisik dapat membantu pencernaan dan meningkatkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

4. Makan Kecil dan Sering:

   • Makan dalam porsi kecil dan lebih sering daripada makan besar dapat membantu mengatasi kembung.

Pencegahan:

1. Diet seimbang:

   • Konsumsi makanan seimbang dengan beragam makanan kaya nutrisi.

2. Hidrasi:

   • Tetap terhidrasi dengan cukup.

3. Latihan rutin:

   • Gabungkan aktivitas fisik teratur ke dalam rutinitas Anda.

4. Manajemen stres:

   • Stres dapat berdampak pada pencernaan. Latihan seperti meditasi atau latihan pernapasan dalam dapat membantu.

Kapan Harus Menemui Dokter:

Ibu harus mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan Dokter Penyakit Dalam (SpPD) jika:

• Gejala Tetap Ada: Jika kelemahan, kembung, atau gejala lainnya menetap atau memburuk.

• Penurunan Berat Badan yang Tidak Diinginkan: Jika terjadi penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.

• Nyeri atau Ketidaknyamanan Parah: Jika ada nyeri atau ketidaknyamanan perut yang parah.

• Perubahan Kebiasaan Buang Air Besar: Jika terjadi perubahan kebiasaan buang air besar yang signifikan.

• Jika saat ini Ibu memiliki penyakit serius.

Penting untuk diingat bahwa informasi yang diberikan di sini bersifat umum, dan Dokter Penyakit Dalam dapat memberikan penilaian yang lebih akurat berdasarkan pemeriksaan menyeluruh dan riwayat kesehatan. Jika Ibu kuatir sebaiknya mengunjungi Dokter segera .

Salam sehat,

Team Dokter Simas Sehat