Pusing dan Mata Tidak Nyaman

Tanya :

Dear Dokter,

Akhir-akhir ini saya sering sekali pusing dan mata tidak nyaman ketika menggunakan kaca mata, apa ya penyebabnya ?

XXXXXXXX XXXXX (31 tahun)
Put_XXXXX@gmail.com
Tinggi Badan : 155 cm, Berat Badan : 45 kg

Jawab :

Salam sehat Ibu MD,

Sangat mungkin penyebab kepala pusing adalah karena kacamata yang Ibu gunakan, sebaiknya segera kunjungi Dokter mata untuk melakukan pemeriksaan terhadap mata Ibu sekarang. Sehingga segala kemungkinan seperti penambahan atau pengurangan ukuran lensa segera dapat dikoreksi.

Sebaiknya lakukan juga hal berikut :

Tidur malam 7 - 9 jam setiap malam
Minum air putih minimal 2 liter sehari
Hindari terlalu lama menggunakan HP atau komputer (50-100 cm)
Atur jarak aman di depan layar komputer dan cahaya yang mencukupi tidak silau
Biasakanlah diri untuk mengistirahatkan mata jika sudah terlalu lama berada di depan komputer, setidaknya setiap satu jam sekali. Ada banya cara yang bisa kamu lakukan untuk merelaksasikan mata, diantaranya:
1. Pejamkan mata sejenak dan jangan mengucek mata.
2. Alihkan padangan kalian ke arah yang lain dan jangan terlalu fokus melihat satu objek dalam layar komputer, apalagi jika dalam jangka waktu yang lama.
3. Gosok kedua telapak tangan hingga panas kemudian letakkan jari tangan kalian pada daerah mata.
4. Pijat bagian mata dengan gerakan melingkar secara lembut saat ingin tidur selama kurang lebih dua menit.
5. Lihat objek yang berjarak 6 meter dari tempat duduk kalian selama 20 detik. Lakukan olahraga ini setiap 20 menit sekali untuk mengurangi kemungkinan mata anda menjadi tegang.