Cara Meningkatkan Nafsu Makan

Tanya :

Dear Dokter,

Bagaimana cara meningkatkan nafsu makan, karena saya sulit sekali untuk makan dan tidak ada nafsu setiap liat makanan apalagi berlebihan. Terima kasih

XXXXX XXXXXXX (16 tahun)
put_XXXXX@gmail.com
Tinggi Badan : 150 cm, Berat Badan : 43 kg

Jawab :

Salam sehat Ibu PN,

Dengan tinggi badan Ibu saat ini, maka berat badan normal berkisar antara 45 Kg, sehingga hanya kurang sekitar 2 Kg saja.

Untuk meraka yang berusia dibawah 30 tahun karena metabolisme tubuh yang masih tinggi dan aktifitas yang banyak maka memang makanan yang masuk dipergunakan tubuh untuk dipecah menjadi energi, sangat sedikit yang dapat disimpan sebagai cadangan lemak.

Lakukan pola hidup sehat dengan cara :

  1. Makan 3 kali sehari, diselingi 2x cemilan sehat.
  2. Minum air putih minimal 2 liter sehari.
  3. Tidur malam cukup antara 7 sampai 9 jam semalam
  4. Olahraga teratur dan rutin minimal 3 x 20 menit dalam 3 hari seminggu.
  5. Dapatkan tambahan Multivitamin atau Vitamin C 500 mg sekalis etiap hari bila diperlukan.

Kekurangan 2kg dari berat badan tidak terlalu perlu dicemaskan, karena setelah umur 30 tahun nanti secara normal laju metabolisme tubuh akan melambat dan berat badan perlahan-lahan akan naik. Perlu diperhatikan juga bahwa bentuk tubuh ditentukan oleh genetika dan keturunan, sehingga sangat mungkin orang tua dan saudara kandung Ibu memiliki bentuk badan yang sama dengan Ibu saat ini.

Salam sehat,

Team Dokter Simas Sehat

Layanan