5 Makanan Ini Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Dari Virus Corona

Ternyata ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh kita selain jahe untuk menangkal dari virus corona.

Saat sekarang ini, jahe menjadi hits dan sempat agak sulit mendapatkannya di pasaran. Karena orang berbondong-bondong membeli jahe agar membuat imun tubuh menjadi lebih kuat dan sehat dari hadapan virus corona.

Diketahui bahwa tidak hanya jahe saja yang dapat tingkatkan imun tubuh, ada 5 jenis makanan lain yang juga rekomendari membangun daya tahan tubuh menjauhkan diri kita dari segala virus.

Jambu
Buah dengan kandungan vitamin C tinggi yang memiliki peran Penting sebagai antioksidan serta booster sistem kekebalan tubuh. Sangat disarankan konsumsi jambu tanpa diproses terlebih dahulu atau dengan kata lain dimakan mentah begitu saja demi menjaga kandungan vitaminnya.

Kacang-Kacangan dan Daging
Kedua jenis makanan ini tingga akan kandungan zinc yang juga memiliki fungsi meningkatkan daya tahan tubuh. Daging merah, ikan, serta telur termasuk sumber makanan dengan kandungan zinc tinggi. Perlu diingat konsumsinya dalam keadaan matang ya agar bakteri hingga virus mati saat proses masak.

Tidak hanya itu kacang merah, tanh, mete, dan almond juga tinggi kandungan mineral zinc nya loh.

Kaldu Tulang
Makanan ini juga mempunyai banyak manfaat. Mengandung L-Glutamine yang baik untuk perbaikan sel termasuk dinding saluran usus. Karena usus yang sehat sangat penting meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat. Perlu diketahui bahwa kandungan L-Glutamine tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan hanya diperoleh dari makanan.

Jamur
Sebagai sumber beta glucans tinggi yang merupakan nutrisi alami yang bisa tingkatkan sistem daya tahan tubuh dimana fungsi dari nutrisi tersebut memastikan sel tubuh kita siap melakukan tindakan melawan infeksi.

Multivitamin
Selain dari bahan makanan yang tadi, perlu anda tambah dengan konsumsi multivitamin kepercayaan anda. Lebih baiknya anda mencari refrensi atau konsultasi kepada orang yang kompeten ya.

Semua jenis makanan serta multivitamin akan bekerja dengan baik jika dari diri kita sendiri juga menerapkan gaya hidup sehat seperti olahraga dan istirahat teratur. Lakukan dengan displin dan banyak berdoa agar kita terhindar dari segala macam virus

Sumber : https://lifestyle.kompas.com/read/2020/03/23/185957520/tidak-hanya-jahe-ini-5-makanan-yang-baik-untuk-daya-tahan-tubuh?page=2

fb-share-button twt-share-button

Info Sehat
Cari :