Contoh Makanan Bergizi yang Tidak Menyebabkan Gemuk

Tanya :

Dear Dokter,

Tolong berikan apa saja contoh makanan yg bergizi tanpa harus membuat berat badan naik, Terima kasih

XXXXX XXXXXXX (35 tahun)
Ris_XXXXX@yahoo.com
Tinggi Badan : 150 cm, Berat Badan : 50 kg

Jawab :

Salam sehat Ibu RS,

Untuk wanita dengan tinggi badan 150cm maka berat badan ideal sebenarnya dikisaran angka 45 Kg.

Bayak contoh makanan sehat dan segar yang terdapat disekitar kita, pastikan untuk mengolah dengan benar. Contoh makanan bergizi dapat dilihat di website simassehat.com

Contoh makanan bergizi antara lain :

Beberapa hal turut berperan dalam menentukan berat badan seseorang, termasuk gen dan hormon. Tetapi menjadi gemuk biasanya berasal dari makan lebih banyak kalori daripada yang tubuh kita gunakan. Tubuh akan menyimpan kalori ekstra dan mengubahnya menjadi lemak.

Jadi ada dua hal yang harus diperhatikan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan konsisten:

Untuk diet sehat maka perhatikan :

Patokan umum berapa banyak kalori yang harus di konsumsi untuk menurunkan berat badan, adalah :

Hal yang harus diperhatikan dalan beraktifitas adalah :

Hidup sehat adalah cara hidup, dan manfaatnya sepadan dengan usaha yang dilakukan.


Salam sehat,

Team Dokter Simas Sehat

Layanan