Lakukan Hal Ini Apabila Demam dan Flu Menyerang

Musim hujan sudah melanda, penyakit seperti demam dan flu pun mulai menyerang ketika kondisi tubuh kita kurang fit.
Apa sih yang harus kita lakukan apabila sudah terserang demam dan flu? Dikutip dari vemale.com, berikut 5 hal yang harus dilakukan apabila terserang demam dan flu.

1. Cek suhu tubuh dengan termometer
Jika kamu merasa tubuhmu panas, coba cek berapa kenaikan suhu tubuh dengan termometer. Suhu normal tubuh ada di angka 37 derajat Celcius (atau berada di kisaran 36,5-37,2 derajat Celcius). Tubuh sudah bisa dikatakan memasuki demam jika suhunya mencapai 38 derajat Celcius. Hal ini dapat membantu mengenali apakah kamu memang benar demam atau hanya mengalami fluktuasi suhu tubuh biasa.

2. Minum yang banyak
Jika demam dan flu menyerang, perbanyaklah minum air putih. Karena demam akan membuatmu dehidrasi dan cairan tubuh akan banyak berkurang. Air hangat, teh, bahkan sup ayam pun bisa jadi pilihan menambah cairan tubuh. Beberapa dokter bahkan menyarankan untuk minum minuman yang mengandung elektrolit.

3. Nafsu makan turun? Jangan paksakan makan
Seringkali orang yang mengalami demam karena tubuh sedang melawan infeksi virus, akan mengalami turunnya nafsu makan secara drastis. Jika kamu memang tak ingin makan, maka jangan paksakan makan. Kalaupun ingin makan, makanlah makanan hangat dan disarankan makan sup kaldu ayam karena dapat membantu mempercepat penyembuhan.

4. Kompres badan
Jika kamu harus bed rest,siapkan kompres di samping tempat tidur. Kompres kepala dan bagian yang dirasa sangat panas atau membuatmu tidak nyaman. Gunakan air dingin atau air hangat, mana saja yang membuatmu paling nyaman. Mengompres memang tidak bisa menyembuhkan tapi paling tidak mengurangi rasa tidak nyaman karen tubuh panas.

5. Istirahat total dan minum obat
Kurangi aktivitas fisik dan membuatmu berpikir keras. Istirahat total dengan cara berbaring dan tidur adalah yang terbaik agar cepat sembuh. Minum obat agar demam cepat turun dan kamu cepat tertidur. Tubuh demam adalah tanda bahwa imun tubuh sedang melawan virus, jadi agar lebih optimal, istirahatlah total.

Itulah 5 hal yang harus kamu lakukan ketika terserang demam dan flu, namun alangkah lebih baik jika kita mencegahnya dengan menjaga daya tahun tubuh, seperti mengonsumsi vitamin dan istirahat yang cukup.

fb-share-button twt-share-button

Info Sehat
Cari Tips Hidup Sehat :